练
练哪儿
LIÀN NǍR
动作动画
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训练记录
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01
练哪儿
02
怎么练
03
开始练
YOUR BODY · YOUR SESSION
今天,
想练
哪儿?
点一个部位,给你配好今天这一练。
01
胸
胸肌
CHEST
推力与轮廓
本周未练
+
02
背
背部
BACK
宽度与姿态
本周未练
+
03
肩
肩部
SHOULDERS
肩线与稳定
本周未练
+
04
臂
手臂
ARMS
二头与三头
本周未练
+
05
核
核心
CORE
躯干与控制
本周未练
+
06
腿
腿部
LEGS
力量与耐力
本周未练
+
07
臀
臀部
GLUTES
髋部与后链
本周未练
+
08
全
全身
FULL BODY
一次练到位
本周未练
+
今日目标
选择 1–2 个部位
下一步
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